Lorsque l’on avance dans la vie, on est tenté.e de regarder les avancer des personnes autour de nous. Le sentiment que l’autre marche plus vite. Le sentiment que l’autre se débrouille mieux. Et si on se questionnait sur les chemins choisis, plutôt que sur les personnes qui avancent ?
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ALLER CHEZ LE PSY ? Lorsque l’on souhaite aller chez le psy, le chemin peut être rapide pour arriver face au thérapeute… Mais il peut également être jonché d’obstacles. Avoir conscience de sa souffrance psychique n’est pas suffisant ! Nous pouvons être tentés de vouloir agir seul. Cette volonté de se «débrouiller», de se «réparer»,
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L’AFFIRMATION DE SOI Vous vous souvenez de ce moment où une petite voix dans votre tête vous a dit : « Hey ! Dis-lui ce que tu penses… Affirmation de soi ! » Ou encore ce moment où vous racontez ce qui s’est passé à votre ami.e qui vous répond : « Faut vraiment que tu t’affirmes ! » Très
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Le dégoût Je vous propose de poursuivre dans notre série d’articles sur les émotion avec le dégoût ! Le dégoût est une émotion qui peut facilement être associée aux brocolis ! Toutefois cette émotion est un chouia plus complexe que ça. Voyons ensemble ce qu’il y a derrière ce brocoli qui cache la foret. Le dégout
Vous vous souvenez de votre dernière cocotte-minute émotion ? C’est ce moment où vous avez été envahis par une émotion ? Ce moment où vous avez été pris.e de colère ? Ou la dernière fois, où on vous a fait une remarque, mais que vous n’avez pas pu réagir… Que s’est-il passé après ?
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La honte « Tu t’es tapé la honte ! » « La honte sur toi ! » « T’as pas honte ? » Que d’expressions qui nous annoncent que cette émotion peut entrainer des sensations pas très agréables. Comme à mon habitude, je vous invite à mieux comprendre le fonctionnement de cette émotion et comprendre ce qui se cache derrière les représentations que
LES STÉRÉOTYPES ! Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler des stéréotypes. Pour illustrer mon propos, je vais vous demander de faire preuve d’imagination. Imaginons que vous marchez tranquillement dans la rue et que d’un coup vous apercevez une silhouette au loin se rapprocher de vous. Plus elle s’approche, plus vous pouvez l’identifier avec précision …
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LA PEUR Bon nombre de personne rencontrant des situations où la peur s’active de façon intensive, voudraient supprimer la peur de leur répertoire émotionnel. Mais peut-on réellement supprimer une émotion ? Et si cela était possible qu’est-ce que l’on perdrait ? Sa fonction Tout d’abord, il faut savoir que chaque émotion à une fonction. La peur est
Les TCC ? Quésaco !? Vous avez peut-être entendu parler des Thérapies Cognitives et Comportementales. Si je prends la définition barbante, je vous dirais : « Les TCC sont une approche thérapeutique structurée et scientifiquement validée. Elles se centrent sur 3 dimensions : les cognitions, les comportements et les émotions ». Ça c’est fait ! Maintenant on peut se parler réellement.
Le style du thérapeute Lorsque l’on choisit un psychologue, la question de la formation revient régulièrement : « Est-ce que ce psychologue est formé pour m’aider à traverser cette situation problématique ? ». Certains vont venir avec un outil bien précis : « Etes-vous formé.e aux TCC ou à l’EMDR ? ». D’autres vont venir avec une idée vague de leur problématique et de
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